Van egy szokásom, amit olyankor csinálok, amikor monoton munkát végzek vagy csak ki akarom kapcsolni az agyam két feladat között. Szex és New Yorkot hallgatok (már annyiszor láttam, hogy nem kell néznem :p) és Pinterestes képeket válogatok. 

Éppen ebben a folyamatban voltam benne és agyam egyik hátsó szegletébe még a ma olvasott történetek futottak a Modern istennő csoportban (ezért van szükségem a meditációra, különben esélyes, hogy szétrobbanna az agyam ^^), amikor Carrie épp Mr. Big feleségéről beszélt.

"Tudod milyen típus? Mindig tip-top a frizurája, tip-top az öltözéke - a csúcsmodell, én meg a szexről írok és a rovatomban péniszimplantátumokat hirdetnek." - mondja Carrie enyhén összezuhanva.

Kezeket fel!

Feltetted a magasba? Oké. Csak akkor enged le, ha Te még:

• sosem utáltad a mindig tip-top Nőket,
• sosem irigyelted a mindig tip-top Nőket,
• sosem törekedtél rá, hogy Te magad is tip-top Nő legyél, de mikor nem jött össze, akkor csak legyintettél egyet abban reménykedve, hogy hátha nem ez számít.

Őszintén bevallom, hogy nehéz volt egy kézzel gépelnem. :D

Mert én aztán akartam, sőt, akarok mindig tip-top Nő lenni, de hogy az istennek nem jön össze az fix!

Mert, ha megcsinálom a körmöm, tetőtől talpig le vagyok gyantázva, frissen mostam a hajam, rászántam magam a magassarkúra és még a sminkemmel is legalább 10 percig foglalkoztam, akkor is van a társaságban egy Nő, aki mindezek mellett MÉG a haját is behullámosította vagy nemcsak magassarkút, de szexi harisnyát is felvett a ruhájához.

És akkor már nem is érzem magam igazán tip-topnak...

Még mindig fent van a kezed? Most már leteheted, de nagyon megnyugtat, hogy Te is jártál már így.

Viszont van egy jó (?) hírem!

Van egy coachingosom, egy csodálatos Nő, aki az én szememben igazi stílusikon, aki nekem mindig tip-top. Nem mindig magassarkúban, nem mindig kontaklencsében, nem mindig ruhában, hanem Ő az a fajta tip-top, akiből egyszerűen árad a stílus.

Őszinte leszek, én egy stílustréner Édesanya mellett nőttem fel. A divat, a mit-mivel, a nőiesség, az apró finomságok az én életemnek nem a magazinok és a távoli sztárok, hanem az Anyukám által lettek a részei. Így, amikor én azt mondom, hogy valakinek eszméletlen jó stílusa van, akkor arra mérget vehetsz.

Ennek a Nőnek VAN stílusa.

Tudod, Ő az, akin még az ólajtó is jól áll. És - direkt megfigyeltem! - mindig szép a körme! És jól áll Neki a szemüveg is! És az is, ha felteszi a haját.

Szóval összességében megkaphatja a tip-top jelzőt.

És akkor most jön a "poén": Ő nem érzi magát annak. 

Kész. Amikor a múltkori találkozásunkon erről beszélgettünk, majdnem leestem a székről. Én éppen azon gondolkoztam, hogy mégis a fekete ruhámat kellett volna felvennem (pedig nem farmer-póló kombinációban voltam), hogy legalább kinézzek mellette valahogy. Mert még belőlem is képes volt ezt az érzés kiváltani. És akkor Ő megszólal, hogy sajnálja, hogy ma így néz ki, hogy ma nem jött össze Neki semmi és egyébként is, oldjuk ezt most meg, mert ez így nem mehet tovább.

Mit csináltam? Szabad, nem szabad, én kibújtam a Self-Love Coach szerepéből és Nőként színt vallottam előtte. Elmeséltem Neki mindazt, amit itt most leírtam Nektek is. Mert van, amikor más nem működik, amikor hiába ások mélyre és teszem fel a kérdéseimet, egy "ne viccelj, egyszerűen gyönyörű vagy és amikor beszélsz a céljaidról másra se tudok gondolni, csak, hogy mi lesz még ebből a lányból" sokkal pontosabban betalál. Feltölt és továbbvisz. Segít, hogy otthon, amikor éppen önutálatodban a számodra gusztustalan "hurkáidat" fogdosod a tükör előtt és grimaszolsz az arcképedre, egy másik, hiteles ember szemén keresztül láthasd magadat.

Visszatérve a tip-top Nőre...

Nem mondom, hogy felhagytam az üldözésével, de az biztos, hogy jelentősen átértékelődött a fejemben a Nő belső világa. Még anno, mikor még hittem a Disney-mesékben (most már élem őket, kivételt alkotnak a takarítani segítő madarak... :D) azt hittem, hogy a mindig tip-topok nemcsak kívül, hanem belül is olyan jól érzik magukat a bőrükben.

Aztán nem egy olyan Nőt ismertem meg, akinek a külsejét szívesen elcseréltem volna az enyémre, de a lelki világukat megismerve mindig arra gondoltam, hogy "ha még Te sem tudod értékelni, akkor nem mindegy hogy nézek ki"?

És akkor megszületett az örök mottóm, amit szintén Anyukámtól tanultam:

"Csak az összhatás számít."

Pont.

Tudod mit jelent ez a kifejezés? Azt, hogy soha senki, várj, ezt újra leírom, szóval SOHA SENKI nem fogja olyan részletesen szétszedni a külsődet, mint Te magad. SOHA. SENKI. 

Vagyis 100%-osan felesleges azon agonizálni, hogy most zsíros a hajad, vagy napközben lepattogzott a körmöd végéről a lakk és egyébként is felszedtél 2 kilót.

Tudod miért?

MERT MINDENKI MAGÁVAL VAN ELFOGLALVA.

Ez az igazság.

Mindenki a saját külső-belső problémáival van elfoglalva és nem érnek rá, hogy a Tiéddel foglalkozzanak, mert azt akarják, hogy Te is az övékbe ásd bele magad.

Jó is, rossz is, de szerintem főleg jó, mert a nagyobb képre, az összképre fordíthatod a figyelmet és nem kell elveszned az apró-cseprő részleteknél.

Mert a tip-top Nők titka pont ezekben az apró-cseprő finomságokban rejlenek.

A boldogság viszont az összképben. :)

Az igazi tip-top Nő, avagy a Modern Istennő

Talán azzal kellett volna kezdenem ezt a cikket, hogy definiálom a tip-top Nőt, de talán Te is pontosan tudod, hogy arra a Nőre gondoltam, aki külsőleg tűnik tökéletesnek. Most róla volt szó.

És a teljes igazsághoz az is hozzátartozik, hogy bár még mindig fel tudok háborodni, amikor különleges alkalmakkor sem érzem 100%-osan tip-topnak magam külsőleg, a végén nem is ez számít.

Mert bár nem hiszek abban, hogy csak a belső a fontos, de abban, hogy a belső lelki világod dönti el, hogy hogyan érzed magad, abban viszont nagyon is hiszek. Mert lehetsz akármilyen szép mások szerint, ha Te magad nem hiszed el, akkor hangyalábujjnyit sem ér.

És lehet Rajtad 10 kiló plusz is (többet nem írok, mert a túloldalra megint ne essünk át az egészségünk miatt ;)), lehet zsíros a hajad és színtelen a körmöd, ha ragyog a mosolyod, ha csillog a szemed, ha a másikból a legboldogabb Énjét hozod ki, akkor bizony Te vagy a legeslegjobb Nő, Lélek az egész világon.

Igazi Modern Istennő!

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

U.i.: Ha eszméletlen jófej, önmaguk tip-toptalanságát bátran felvállaló Nőkhöz akarsz csatlakozni, akkor kattints és vegyél Te is részt a 30 napos Modern Istennő kihívásban! :) >>> facebook.com/groups/1752583145015443/

Azt akarom, hogy tudd, megérdemled a szeretetet. Nemcsak a szerelmedtől, a családodtól és a barátaidtól. Megérdemled saját magad szeretetét. Megérdemled, hogy mikor belenézel a tükörbe, szembe nézel saját lényeddel és tudatosítod magadban, hogy ez a csoda Te vagy, hangosan ki tudd mondani: “feltétel nélkül szeretem és elfogadom magam”.

Azt akarom, hogy tudd, elfogadhatod a testedet itt és most, ebben a szent minutumban. Nem kell hozzá vékonyabbnak, izmosabbnak, magasabbnak vagy alacsonyabbnak lenned. Nem kell kiegyenesítened vagy begöndörítened a hajad, esetleg profin kisminkelned magad. Megszoktuk, hogy mindig mások akarunk lenni, mint amilyenek vagyunk, más külső után vágyakozunk. Mégis, most állj meg egy pillanatra és érezz hálát a tested iránt, aki Veled van, érted működik, dobog, lélegzik, mozog, izzad, születésed legelső pillanatától. Gondolj rá most úgy, mint egy társra, egy igaz barátra, akinek a Te boldogságod a legfontosabb. Az, hogy más nők is szépek vagy fittek, nem vesz el a saját értékedből, nem csorbítja a szépségedet. Ünnepeld a nőiességedet és fogadd el a testedet most.

Azt akarom, hogy tudd, nem vagy egyedül. Ha valaha is egyedül érzed magad, félsz, ideges vagy bizonytalan vagy, tudd, hogy van valaki a világon, aki 100%-osan megért és támogat Téged. Ne félj segítséget kérni! Engedd meg magadnak, hogy mások előtt sebezhető legyél. Engedd le a falaidat és találd meg azt a közösséget, ahol támogatnak és bátorítanak az álmaid megvalósításában. Nem vagy egyedül.

Azt akarom, hogy tudd, erősebb vagy, mint gondolnád. Persze, vannak olyan napok, amik egy végeláthatatlan harcnak tűnnek. De Te jelen vagy és ez már önmagában is csodálatos. Ismerd (f)el az erődet életed minden területén, hiszen sok különböző formában és forrásból érkezhet egészen onnantól kezdve, hogy reggel kikelsz az ágyból, habár nem akarsz. Újra meg mered nyitni a szíved egy szakítás után is. Bátorságot öntesz a barátaidba és biztatod őket, hogy képesek rá. Megpárolod a brokkolit vacsorára, akkor is, ha éppen pizzára éhezel. Tudatosan fejleszted magad és hajlandó vagy kitágítani a komfort-zónádat. Erős vagy.

Azt akarom, hogy tudd, elég jó vagy! Elég jó vagy már abból az egyszerű tényből kifolyólag is, mert megszülettél. Nem kell más okot, bizonyítékot, tényt felsorakoztatni, ez éppen elég. Nem kell kiérdemelned a jogot, hogy jó legyél, mert alanyi szinten jár Neked. Nem kell hozzá tökéletes nőnek, tökéletes anyának, tökéletes munkatársnak, tökéletes szomszédnak, tökéletes gyereknek lenned. Nem kell, hogy Neked legyen a legszebb és legtisztább házad, a legnagyobb bankszámlád, hogy megszerezd a létező összes diplomát és nyelvvizsgát és nem kell, hogy tökéletes 90/60/90-es tested legyen. Elég jó vagy, mert vagy.

Azt akarom, hogy tudd, a tested szeret Téged. Nem megbüntetni akar az úszógumival a csípőd környékén, vagy az aknés bőröddel, vagy a nem elég hosszú lábaiddal. A tested minden nap kihozza magából a maximumot, amit kérsz tőle, hogy életben tartson. Ünnepeld! Értékeld! Tápláld! Vigyázz rá! Szeresd nagyon, mert ő szeret Téged.

Azt akarom, hogy tudd, itt és most azonnal választhatod a boldogságot. A boldogság nem az eggyel kisebb ruha méretedből, az előléptetésedből vagy a tökéletes életedből fakad. A boldogság egy döntés, amit bármelyik pillanatban meghozhatsz, attól függetlenül, hogy éppen hol tartasz az életedben. A boldogság azokra a dolgokra, körülményekre fókuszál, amikért már most hálás lehetsz. A boldogság egy gondolkodásmód, amit képes vagy szabad akaratodból választani.

Azt akarom, hogy tudd, az igazi Éned, a benned élő Modern Istennő mindössze arra vágyik, hogy önmagad legjobb barátjává válj. Add meg azt a feltétlen szeretetet a testednek, lelkednek, szellemednek, amit megérdemel. Tedd a kezed a szívedre, érezd a dobogását és fogadd meg magadnak, hogy mostantól kezdve minden nap törekszel rá, hogy szimplán csak szeresd magad. Fogadd el önmagadat a legutolsó porcikádig - a jó és a rossz tulajdonságaidat is. Nem egy tévedés, hanem egy csodálatos ajándék vagy a világnak és megérdemled a saját elfogadásod és szereteted. Lásd meg, hogy sosem vagy igazán egyedül, mert minden helyzetben ott vagy Te. Bármi is történik, legyél saját magad legigazabb barátja.

Erős vagy.

Még, ha nehéz időszak következik is, mindig emlékezz rá, hogy elég jó vagy. Hogy megérdemled a feltétel nélküli szeretetet. Hogy éppen a saját gyönyörű és egyedi módján vagy tökéletes. Ünnepeld meg magad, gondoskodj a fantasztikus testedről, tegyél minden nap olyan dolgokat, amit szeretsz, válaszd a boldogságot és legyél hálás azért a különleges lényért, aki Te magad vagy!

Szeretettel ölellek,

Kollár Anna ♥

Self-Love Coach 

Istennőnek lenni nem egyszerű. Vagy írjam inkább, hogy Nőnek lenni nem egyszerű? Nyomja a vállad az összes létező elvárás, amit csak az ember valaha is megteremtett. Soroljam, vagy ne nehezítsem meg még jobban a gondolataid?

Társadalmi elvárás az Ego-lány szájából

“Ennyi idősen már sokkal előrébb kellene járnod! Nézd meg a volt osztálytársaidat, már mind összeházasodott, de legalábbis a lánykérésig már eljutottak. Te meg… Még pasid sincsen, vagy talán jobb lenne, ha inkább nem is lenne. Egyébként sem tudod, hogy hova vezet ez a kapcsolat, még megkérdezni se mered. Mi van, ha csak elvesztegeted az idődet? Te se leszel már fiatalabb… Persze a munkád sem az igazi. Se a fizetés, se az önmegvalósítás nem jár a nyomában sem az elképzelteknek. A külsődről nem is beszélve… Mégis miért pont ezt a pulcsit választottad az üzletből? Azt hitted azért, mert az ‘Instagram-lányoknak’ jól áll ez a hatalmas lepel, a Te alakodat is előnyösen fogja kiemelni? Hah… Te kis naiv! Persze nem csoda, hogy így nézel ki, még főzni sem tudsz! Anyukád is megmondta, hogy egy pasit a hasán keresztül lehet megfogni… Ugye érted, hogy mire gondolok?”

Ráismertél a Te Egó-lányodra? Lehet, hogy más a mixelés, a hatást viszont nem csökkenti! Annyi, de annyi mindennek kellene megfelelnünk:

• karrier
• párkapcsolat
• család
• fitt, nőies alak
• egészség és mozgás
• szenvedélyes szerelem
• spontán kalandok
• komfort-zónán kívüli élmények
• .........

Az önmegvalósításról már nem is beszélve! Hiszen ma már mindenki meditál, jógázik, fut vagy a Spartan Race sártengerébe veti bele magát arcán mosollyal.

Mégis hogyan lehetne mindennek megfelelni?

Kellene, de akarod is?

A coachingjaimon számtalan alkalommal merül fel a külső, társadalmi nyomás és az összehasonlítás kérdése, hiszen az összes közösségi felület az arcodba tolja a sikertelenségedet - vagyis bocs, mások sikerét… Mit vált ki mindez benned? Egy hatalmas elvárásokból felépített falat, amit meg kellene mászni.

Mit szoktam erre a problémára válaszolni? Megkérdezem, hogy vajon a Te falad is ugyanaz-e, mint amit a társadalom és a média eléd fest?

Biztos, hogy Te is rohamtempóban akarod bevenni a karrier-létra összes fokát? Biztos, hogy Te is már most babázni szeretnél? Vagy csak azért, mert Anyukád is úgy csinálta és legalább két volt gimis társad is állandóan erről posztol? Valóban Te is félmaratont akarsz futni? Vagy igazából nem is élvezed a futást? Sőt, rühelled még a gondolatát is? Valóban Neked is most azonnal kell az a gyűrű? Vagy igazából tökéletesen boldog vagy így is a Szerelmeddel, csak hát, már elmúltál 25 és kellene?

Tudom, hogy nehéz, nem is arra akarlak rábeszélni, hogy most azonnal vesd le magadról a rabigádat és szabadulj fel. Viszont! Arra bizony kérlek, hogy lépj egy lépést hátra és döntsd el, mint akarsz Te és mit erőltet Rád az Egó-lányod. Mondok egy példát.

Ki is akarja valójában?

Az első hosszútávú párkapcsolatomban a volt barátom nagyon szeretett eljárni esténként a barátaival bulizni. Én nem igazán szerettem csatlakozni, ellenben örömmel számon kértem, hogy ismét és valóban így akar-e tenni. Habár az esték nagy részén találkoztunk, amikor nem, akkor szörnyű játszmákba mentem bele. Őszintén beismerem, volt olyan, nem is egyszer, hogy folyamatosan hívogattam és smseket írogattam neki. Ezzel pedig egyetlen egy célom volt: hogy ő rosszul érezze magát és bűntudata legyen.

Ezt a negatív szokásomat egészen addig nem tudtam leküzdeni, amíg fel nem ismertem, hogy nem is én reagálok, nem is engem zavar, hanem az egómat. Merthogy az az igazság, hogy én teljesen jól éreztem magamat otthon. Emlékszem, olvastam, edzésre mentem, tanultam, sorozatot néztem, barátnőimmel találkoztam és teljesen jól voltam. Egészen addig, amíg meg nem szólalt az Egó-lányom: “ma este nem akar Veled lenni, nem Téged választ, hanem a haverjait, nem is szeret, …”

Jesszus, most még leírni is rossz, hogy valóban bele engedtem magamat ebbe a játszmába! És képzeld, még a mai napig is hallom a hangját! De aztán megkérdezem magamtól, valóban zavar, hogy a barátom most nincs otthon? A válasz pedig általában az, hogy NEM! Tökéletesen jól tudom érezni magam nélküle is. Nem kell állandóan matricaként ragaszkodni a másikhoz, hogy boldog lehessek. Nem kell állandóan a megerősítéseitől függővé tennem a lényemet, akkor is szeretni tudom magam, ha nem hallom napi 50x.

Vajon hányszor ragaszkodunk az életünben olyanhoz, amire nem is mi vágyunk igazából?

Következő lépés

Ismét arra kérlek, hogy lépj egy lépést hátra és onnan szemléld meg az elvárás faladat. Mi az, ami csak kívülről érkezik és nem a sajátod? Ha egyet találtál, ne keress tovább, hanem kezdj el azon dolgozni.

Honnan ered az elvárás? Kitől hallod a leggyakrabban? És a lényeg: mire vágysz igazából?

Amikor következő alkalommal érzed a nyomás terhét, emlékezz vissza a válaszodra és ismételd először csak magadnak, újra és újra, majd ha kellőképpen megerősödött benned az elhatározás, akkor merd hangosan is felvállani.

Én például Nagypapám ‘miért nem vagy még férjnél’ kérdésére egy ideig nem tudtam válaszolni, majd a következő reakció után többet nem is kellett: “Papó, Te is tudod, hogy ha akarnék, már férjnél lehetnék. Igaz, egy boldogtalan házasságban lennék, de teljesült volna a kívánságod. Szerinted, melyik a jobb?” ;)

Merj önmagad lenni!

Nem könnyű, nem egyszerű, de eszméletlenül megéri! Ha megismered az igazi Éned, felfedezed a benned élő Istennőt, megerősíted a ‘szeretem-magam’ izomcsoportodat és felvállalod, aki vagy - egy teljesen új szintre emelkedik az Életed és Te magad is!

Mit szólsz? Van kedved belevágni? És csatlakozni egy támogató közösséghez?

Modern Istennő Útmutató ingyenesen letölthető >>> stylemydream.hu/modern-istenno-utmutato

30 napos Modern Istennő kihívás >>> facebook.com/groups/1752583145015443/

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

Már lassan egy éve játszom a gondolattal, hogy megszólítsam a Benned lévő istennőt. Újra és újra belefogalmaztam a cikkeimbe, Facebook posztjaimba, majd újra és újra kitöröltem és helyettesítettem valami lágyabbal, könnyebben befogadhatóval. Miért?

Mert éreztem, hogy ennek a szónak ereje van! Olyan plusz töltettel rendelkezik, amiben nem voltam biztos, hogy képes vagyok vállalni. Aztán a nyár eleji workshopomon a szó ismét jelentkezett, méghozzá az egyik résztvevőtől.

Ismered a 'szeretem-magam' izomcsoportot megerősítő leghatékonyabb gyakorlatomat, amit minden előadásomon és workshopomon használok? Ha nem, akkor elmesélem Neked. A feladat lényege annyiban áll, hogy a saját szemedbe nézve, E/1-ben mond ki hangosan a következő mondatokat: “Szeretem magam. Szeretem magam. Feltétel nélkül szeretem és elfogadom magam.”

Csoda egy gyakorlat, nem véletlenül lett az előadásaim szerves része, hiszen csökkenti a kortizoll, vagyis a stressz-hormon szintedet és megemeli a tesztoszteron-szintedet, vagyis sokkal magabiztosabbnak és határozottabbnak érzed magad a szavak ismételgetése után. Főleg, mivel E/1-ben fogalmazol, így az agyad automatikusan befogadja és azonosítja magát a kijelentéseddel. Még akkor is, ha csak a villamoson ülve ismételgeted magadban. ;)

A nyár eleji Self-Love Workshopomon ismét elővettem a gyakorlatot, amikor az egyik résztvevő csavart rajta egyet és elmesélte, hogy egy barátja a szeretem magam ismétlése helyett a következőt javasolta Neki:

“Én egy szexistennő vagyok.”

A lányok bomlottak a nevetéstől, én pedig csak tátottam a számat. Ismét megjelent a szó, egy még erősebb formában - szexistennő. Na, ha ennek nincsen ereje, akkor semminek! Így innentől kezdve, hála Szilvinek, új gyakorlattal bővült a készletem. A helyzet innentől kezdett elég egyértelművé válni…

A nyáron ugyanis elkezdtem egy elég nagy projekten dolgozni, aminek részleteit lépésről lépésre fogom megosztani Veled és aminek a végeredménye egy olyan zárt, pozitív, támogató közösség lesz, amit minél hamarabb nevén akartam nevezni. Így jutottam vissza a Modern Istennőkhöz.

Kik azok a Modern Istennők?

Modern Istennő minden olyan Nő, aki nap, mint nap törekszik rá, hogy kihozza magából a legragyogóbb, legboldogabb, legjobb Énjét. Aki élvezi, hogy Nő lehet, teret ad a pillanat megélésének és a spontaneitásnak. A Modern Istennő nem fél kilépni a komfort-zónájából, sőt, törekszik rá, hogy minél gyakrabban megtegye, hiszen tudja, hogy a határain kívül történnek meg a csodák. Hisz a saját erejében és igyekszik eltávolítani magát az Ego-lánya felesleges lehúzó gondolataitól.

A Modern Istennő tudja, hogy eszik-e vagy isszák a zöld smoothiet, igyekszik tisztán étkezni, de nem omlik össze, ha időnként becsúszik egy cappuccino a zöld tea helyett, vagy egy sajttorta. Nem a kalóriák, hanem az egészség vonzásában éli az életét - legalábbis törekszik rá. :p Tudja, hogy nem tökéletes és, hogy pontosan a tökéletlenségei különböztetik meg mindenki mástól. Fel meri vállalni, ha hibázik és szembenéz a felelősséggel, amivel a döntései járnak. Szenvedéllyel szeret, meg meri nyitni a szívét a csalódásai után is és ki meri jelenteni, hogy ‘én ennél többet érdemlek’. Tudatosan keresi a pozitív társaságokat, inspirációkat, előadásokat, önfejlesztési lehetőségeket, mert tudja, hogy ezektől lehet még több, még árnyaltabb a személyisége.

• A Modern Istennő Istent keres maga mellé, aki hasonlóan tudatosan törekszik a legjobb Énjét kihozni magából és értékeli, elismeri, támogatja a Nő isteni oldalát.
• A Modern Istennő Te vagy. Meg én. Meg a legjobb barátnőd. És persze az Anyukánk.
• Modern Istennő minden egyes Nő, aki nem hajlandó megalkudni. (Na, attól kiborulok!!!) Aki nyitott az újra, a változásra, a jóra, a nevetésre és a fejlődésre.

Akarsz Modern Istennő lenni?

A napjaid hány százalékában éled meg istennői oldalad? Én őszinte leszek, nagyon sokáig nem is foglalkoztam ezzel a gondolatvilággal, így maximum a hány százalékban élem meg a nőiességem kérdésre tudtam volna válaszolni - és arra is annyit mondtam volna, hogy kihúzom reggelente a szemem és minden nap igyekszek Nőként kinézni.

Nem hangzik túl biztatóan, azt hiszem ebben egyetérthetünk!

Pont ezért is írtam meg a Modern Istennő Útmutatót és indítottam el egy 30 napos Modern Istennő kihívást, amivel a 28. születésnapomat is szeretném megünnepelni. :) (Indulás: október 24. Születésnapom: október 23. Kezdjük stílusosan ezt az évet! :)) És ezért invitállak Téged is, hogy dolgozz a belső istennőd felébresztésén, hiszen ezzel a szemmel nézve még az ősz is sokkal ragyogóbbnak tűnik!

Mit kell tenned, hogy Modern Istennővé válj?

Semmit! Már most az vagy!

Ahhoz viszont, hogy valóban meg is tudd élni, először is töltsd le a Modern Istennő Útmutatómat, amiben megmutatom, hogyan gyűjtsd össze a Neked legistennőibb tevékenységeket és megosztom Veled a saját listámat is 1-2 pikáns ponttal. ;)

Következő lépésként pedig csatlakozz a zárt Facebook csoportunkhoz, ahol a kezdésig rengeteg Modern Istennő Tippet és még több szuperjófej Istennőt ismerhetsz meg!

Tudsz ennél jobb őszi programot? ;)

Hívd meg barátnőidet is és inspiráljátok egymást!

Szeretettel ölellek Modern Istennő társam!

Éljük meg életünk legistennőibb őszét!

Anna ♥

Self-Love Coach

Már sok oldalon jártál, ahol elolvashattad, hogy hogyan lehetnél vékonyabb. Milyen kezelésre menj, hogy eltűnjön a narancsbőröd. Melyik ebookot töltsd le, amiben megtalálod a számodra legmegfelelőbb étrendet. Melyik 30 napos has-fenék-kar kihívás végigcsinálásával jutsz közelebb a bikini-body-hoz. És mégis…

Miért nem megy?

Amikor a tükörbe nézel ugyanaz a nő néz vissza rád, aki az elmúlt hónapok, talán már évek során. Csalódottan, kicsit utálkozva. Mintha csak a negatívumaidat látná meg: “nem elég feszes, nem elég lapos, nem elég vékony”.

Pedig Te próbálkozol…

És néha sikerül, akár napokig hetekig eljárni az edző terembe, tartani a diétát, követni a mások által ajánlott tippeket és trükköket. És ilyenkor büszke vagy magadra, érzed, hogy most menni fog, most végig tudod csinálni.

De aztán....

Mégsem megy. Mert beleunsz, elfáradsz, egy nap helyett két hétig tart a “cheat day”, aztán tovább nyúlik a következő hónapra, mert már úgy is mindegy. Mert megetted azt az egy falat csokit, akkor a következő tábla már úgysem számít. Mert kihagytál egy edzést betegség miatt és újra érthetetlenné válik számodra, hogyan vetted rá magad múlt héten, hogy örömmel vedd fel az edző cipődet. Te próbálkozol, de mintha minden hiába lenne. Lehet, hogy Te csak egyszerűen nem vagy képes rá.

A probléma máshol van

Pedig meg tudod csinálni!

Csak eddig rossz helyen keresgéltél. Ugyanis nem a hasaddal van a gond, ami nem tűnik se elég feszesnek, se elég laposnak. Sem a hajad árnyalatával vagy hosszával, amin egy fodrász ollója és ecsetje könnyedén segíthetne...

Elárulok Neked egy titkot: mindez egyedül a TE fejedben dől el.

Képzeld el, hogy mindenki egy szemüveget hord, aki a környezetedben él - még Te magad is - és mindenkié más színű. Így van, akinek a világ rózsaszínben pompázik, másoknak a zöld, vagy éppen a szürke egy kevésbé barátságos tónusa színezi be a mindennapjait és a környezetét. Bár a szemüvegek nem látszanak, a tény attól függetlenül igaz. Hiszen biztos vagyok benne, hogy Neked is van olyan ismerősöd, aki minden eseménynek képes meglátni a pozitív oldalát, és beugrik egy olyan barátod arca is, aki viszont mintha mindig csak morogna.

Hunyd be a szemed egy percre és képzeld magad elé az Álom-énedet, aki már most benned él, aki valójában Te vagy. Hogy néz ki? Hogy érzi magát a bőrében? Mi az első gondolata, amikor reggel felkel? Minek örül, miért mosolyog, miket olvas, hogyan fejleszti tovább magát?

Szerinted “Ő” milyen színű szemüveget hord?

Az én Álom-énem boldog. Észreveszi reggel a madarak csicsergését, egészségesen táplálkozik, banán palacsintát készít a Szerelmének reggelente, hálás a szüleiért, értékeli a barátait és minden nap arra törekszik, hogy jobb és jobb legyen. De nem sanyargatja magát, hanem pozitív szokásokat vesz fel, amik - bár az elején kicsit nehezére esnek - minden nappal közelebb viszik a céljához. Csinos, de nem a ráfeszülős-erölködős-egyfalatcsokiisbűn módon, hanem úgy, hogy finom és egészséges ételekkel táplálja a testét, imád edzésre járni és meditálni. Sokat olvas, szereti a munkáját és segít másoknak. És természetesen végtelenül nőies és mégis elegánsan vagány. :) Kicsi korom óta így képzelem el az ideális önmagam - aki valamiért az álmaimban legalább 10 centivel magasabb és mind a 10 centi a lábainál összpontosul. (Ennek a területnek a be nem teljesülését azt hiszem nyugodt szívvel képes vagyok elengedni. :D)

Mit teszek érte, hogy én magam lehessek az Álom-énem?

Hiszek magamban. Igen, tudom, ez néha piszok nehéz! De akkor is kitartóan mondogatom a mantráimat: ‘Feltétel nélkül szeretem magam. Jó vagyok. Értékes vagyok. Intelligens vagyok. Vonzó vagyok.’

Ismételgetem a mantráimat, mert tudom, hogy az agyam egy idő után igaznak fogadja el és minden nap tettekkel is dolgozok, hogy valósággá váljon. Bevetem a "legnagyobbaktól" tanult technikáimat és folyamatosan résen vagyok, amikor az Ego-lány - tudod, aki a füledbe zümmögi félelmeidet és emlékeztet erősségeidre - megpróbálja meggyengíteni a magamba vetett hitemet!

Neked mi a mantrád?

Kezd egy viszonylag egyszerű gyakorlattal. Este, mielőtt lefekszel és reggel, miután felkeltél - akár kötheted a fogmosás rutinjához is - nézz a tükörbe, egyenesen a szemedbe és mond ki hangosan (!!!): SZERETEM MAGAM, SZERETEM MAGAM, SZERETEM MAGAM. (Tipp: Ha cikinek érzed a lakótársad, párod előtt, akkor kapcsold be a rádiót, így nem hallatszik ki. ;)) Nem könnyű hangosan megszólalni saját magunk szemébe nézve. Nekem az elején kifejezetten nehezemre esett, már csak azért is, mert enyhén hülyének éreztem magam, amikor a tükör elé álltam. Aztán érdekes dolog történt, magamra mosolyogtam. Őszintén és jókedvűen. :) És nagyon jól esett ez az egyszerű gesztus saját magamtól!

Az első 'szeretem magam' mantrádat könnyedén ki tudod egészíteni azoknak a tulajdonságoknak a sorával, amiket szeretnél a magadénak tudni. Emlékszel az enyémre?  ‘Feltétel nélkül szeretem magam. Jó vagyok. Értékes vagyok. Intelligens vagyok. Vonzó vagyok.’ A gyakorlat akkor is nagyszerűen működik, ha magadban mondogatod, egészen addig, amíg el nem csitul az Ego-lányod és meg nem nyugszik a lelked! Ilyenkor nemcsak az önbizalmadat és a még fontosabb önbecsülésedet növeled, de a mantrád segítségével a stressz-érzetedért felelős kortizol hormon szintjét is csökkented. ;)

Ha egyedül nem megy?

Sok a külső zaj, ami letöri a lendületedet és elszívja az energiádat? Pedig tudod, hogy erre lenne szükséged? Ismerem az érzést… Volt, hogy olyan negatív környezetben dolgoztam, hogy egy idő után felvettem az irodai hangulatot és vittem haza magammal. Ami azt jelentette, hogy már nem csak a munkatársaim panaszkodtak állandóan, hanem én is szinte „fröcsögtem” magamból a panaszáradatot, mert egyszerűen képtelen voltam kivonni magamat a hatása alól. :(

Sajnos, könnyű belecsúszni a negatív-spirálba és ha mindenhonnan ezt „kapod”, akkor beleragadni sem nehéz. Viszont! Mint oly sok mindenben, akár érzed, akár nem – nem vagy egyedül! Ugyanis tele van a világ olyan csodálatos, jövő-fókuszú, pozitívan gondolkodó lelkekkel, mint Te! Csak meg kell keresni őket – vagyis minket! ;)

Sokszor ölellek és távolról is nagyon, nagyon hiszek Benned!!!
Anna ♥
Self-Love Coach

U.i.: Úgy érzed, hogy egy barátnődre különösen ráférne a 'szeretem magam' izomcsoportjának a megerősítése? Küld tovább Neki a cikket és bátorítsd, hogy használja a mantrákat! Minél többen fogjuk 'rózsaszínűnek' látni a világot és örömmel felkelni reggelente, annál boldogabb lesz a környezetünk is! Légy Te a példa a barátaidat, szeretteidet számára, így lesz a boldogságodnak hatástöbbszöröző ereje. ♥

Először azt a címet szerettem volna adni a mai napi gondolatnak, hogy hibázni emberi dolog. De úgy érzem, túlságosan is széles körre vonatkozik, egy, az igazi, mainstream közhelyek közül és túlságosan is felment a hibáink alól - legalábbis személy szerint engem biztosan. Szembe nézni az igazsággal, ha máshol még nem is, de minimum ezen a felületen, már keményebb dolog. Vágjunk hát bele!

Hiszek a tökéletesség létezésében. Meg-megjelenik egy pillanatban, egy mosolyban, egy csókban, egy naplementében. Azonban a hajszolásába éppen tünékeny jellege miatt lehet könnyen belebukni.
Ennek ellenére mi - oké, én:) - napi szinten törekszünk rá, hogy a maximumon teljesítve tegyük életünk minden apró részletét tökéletessé. Legalább látszat szinten, ha máshogy nem megy.

Az életünk tele van közösségi platformokkal, amelyeken mást sem látunk csak az 'éppen-barátai-körében-ünneplő-és-önmagát-roppant-jól-érző' volt osztálytársainkat, 'szakmai-elismerését-átvevő' volt kollégánkat + további, mindenképpen mosolygó/szerelmes/vagy legalább első gyermeke/esküvője képét posztoló közeli, távoli és jó-ég-tudja-honnan-de-ismerem ismerőseinket.
Boldognak és sikeresnek tűnnek. És mivel ők határozzák meg a szocializációs közegünk tágabb körét, így belső kényszert érzünk, hogy felvegyük velük a versenyt.

Mert ez az. Egy őrült megmérettetés, amit sehogy sem nyerhetsz meg, ha beszállsz. Próbálod kihozni a maximumot magadból a munkahelyeden, bevállalsz egy plusz projektet, mert hát mégsem szeretnél örökké alkalmazott lenni, hajnalban felkelsz, hogy elkészítsd az egészséges palacsintát a szerelmednek, megmosod a hajad és stílusosan felöltözöl - mert ez azért mégis csak alapelvárás egy modern nőtől, aki akar is valamit az élettől! Este persze elmész edzeni (már csak azért is, mert imádod, de azért a kerek popsi és a feszes bőr sem hátrány...), majd visszaülsz a géped elé és még dolgozol, olvasol, tanulsz valamit. És így tovább... A családot, a barátokat, a hobbikat, a pihenést, az alvást (!!!), az énidőt még csak bele sem vettem a felsorolásba...

Hogy mit is akartam ezzel mondani? Talán csak mentséget kerestem magamnak. Mert őszintén szeretnék tökéletes lenni, még akkor is, ha tudom, hogy nem ez a jó cél. (Persze azért a maximalista hozzáállás nem árt, ha sikeres akarsz lenni, de ebbe már nem megyek bele - most :p ) Esténként szeretnék arra gondolni, amikor számot vetek a napommal, hogy igen, MINDENHOL és MINDENKINEK megfeleltem.
De nem megy. Mert néha elfáradok. Időnként szomorú vagyok. Olykor elvesztem a célt a szemem előtt. Alkalomadtán pedig egyszerűen csak nincs kedvem semmihez.

Ilyen egyszerű és mégis bonyolult az élet - az enyém legalábbis. És éppen ettől szép. Mert pozitív visszajelzést kapni nagyszerű érzés, de a legfontosabb mégis az, hogy képesek legyünk elfogadni magunkat úgy, ahogy vagyunk, dolgozni és elismerni hibáinkat (ebben nekem még fejlődnöm kell:( ), fejleszteni önmagunkat és mégis boldognak lenni.

Hát hajrá! Gyerünk! :)

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

Időnként nincs kedvem semmihez. Hiába tudom, hogy ezer és egy dolgot kell még elintéznem, ahhoz, hogy elérjem a céljaimat, ennek tudata nem, hogy motivál, sokkal inkább ront a helyzeten. Ugyanis növeli a nyomást - a muszáj nyomását.

Mit szoktam ilyenkor tenni? Vagy behódolok, összeszorítom a fogamat és erőből végigcsinálom, vagy a következő taktikát alkalmazom:
1. Felhívom a belsős csapatom egyik tagját, akik közül tudom, hogy mindenki támogat és A-tól Z-ig ismerik minden gyengémet.
2. Felteszem egyikőjüknek a következő kérdést enyhén sírós hangon...: ,,ugye nem baj, ha ma nem megy?" (értsd: ,,Ha most képtelen vagyok végigcsinálni? Ha belehalok, ha nem mehetek haza most azonnal és húzhatom a fejemre a takarót? Ugye nem áll meg a világ, ha nem megyek el edzésre? Ha csak holnap adom le ezt a projektet? Ha nem sütöm meg azt a tortát? Ha nem vásárolok be/főzök meg? Ha nem magam vágom ki a figurákat, hanem megveszem a boltban?")
3. Amennyiben esetleg hezitálnak és elsőre nem a helyes választ adják, még megtoldom az egészet a következő mondattal: ,,kérlek, mond azt, hogy nem baj és minden rendben lesz."
4. És akkor, amikor elhangzik a szájukból a bűvös mondat, fellélegzek.

Ugyanis megkaptam a várva vált felmentést! Egyszerűen elengedhetem aznapra a külső-belső nyomást és enyhül a mellkasomon ülő kényszer.
És ez, csodálatos érzés.

Így a mai napi ajándékom Neked a következő mondat: ,,ígérem nem lesz semmi baj és minden, de minden rendben lesz". :)

Bújj bele a magassarkúdba, menj el táncolni, ülj ki a Duna-partra, hívd fel a barátnőidet, olvass el egy jó könyvet, nézd meg a kedvenc sorozatod kihagyott részeit vagy tölts le egy romantikus-vígjátékot. Vagy tedd, amire csak vágysz! Add meg a feltöltődést testednek-lelkednek-elmédnek, hogy jövő héten megújult erővel és lelkesedéssel vethesd bele magad az álmaid megvalósításába.

Én nagyon hiszek benned - ebben 100%-osan biztos lehetsz!!! ;)

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

Pár hete a 4-es villamoson ültem és a Nyugatinál lévő Costa Coffee felé tartottam egy megbeszélésre. Mióta júliusban kiléptem az alkalmazotti szférából, egy PR ügynökségtől, hogy végre a saját kezembe vegyem a sorsomat, állandóan meetingeken találom magam. Ez most egy kicsit már volt, hiszen az ügyfelemmel találkoztam, hogy megkezdjük együttműködésünket.

'Ego-Lány' legújabb akciója

Lelkesen azon gondolkoztam, mennyi lehetőség áll az ügyfelem előtt, amiben segíteni tudom marketing és branding tudásommal - amikor megszólalt az egóm... Magamban mindig csak a bennem élő 'Ego-Lánynak' hívom. Mintha mindig arra lenne kihegyezve, hogy elbizonytalanítson, elszívja az energiámat és értéktelennek érezzem magam tőle. Hogy miket ismételget, amint megérzi gyengeségemet?

"Úgysem fog sikerülni."

"Nincsen elég gyakorlati tudásod." "Nem vagy hiteles. Úgysem leszel elég kitartó." "Igen, ez a kabát tényleg kövérít."

"Csalódást fogsz okozni mindenkinek."

És a személyes kedvencem...

"Nem vagy elég jó."

Kész. KO-val kiütött. Gondolhatod milyen érzések vették át magabiztos lelkesedésem! Begörcsölt a gyomrom, begörnyedt a vállam, én meg legszívesebben visszafordítottam volna a villamost, hogy otthon bebújhassak a takaróm alá. El akartam kerülni, hogy lebukjak. Az ügyfelem, a világ, de legfőképpen önmagam előtt. Mert nincs annál rosszabb (legalábbis számomra), mint amikor önmagadban csalódsz.

Tehát ültem a villamoson és szinte éreztem az utasok felől sugárzó vádló tekinteteket. Mintha mind tudnák rólam a szörnyű igazságot.

Aztán hirtelen megváltozott bennem valami...
Hallgattam a negatív gondolatokat, a már megszokott frázisokat, előre átéreztem a legrosszabb bekövetkezését és meg is írtam Anyukámnak (elsődleges tanítóm és példaképem), hátha van rá valami szupergyors megoldása. Volt. A következő választ kaptam:

Tedd le a félelmeid és élvezd, amit csinálsz. Te is ezt szoktad mondani, amikor a könyvem megírását kérdőjelezem meg.

Amikor először elolvastam arra gondoltam, könnyű ezt mondani. (Tudom, mert én is szoktam :)) Így hát tovább hallgattam a gondolataimat, vagyis az 'Ego-Lány' könyörtelen felsorolását arról, hogyan is vallhatok kudarcot. És tudod, hogy mi történt?

Unalmasnak hangzott!

Mindig ugyanaz a sorrend, ugyanazok a nem-vagyok-rájuk-büszke emlékek, ugyanazok a negatív szavak. És nem volt semmi, de semmi értelme! Pedig annyiszor hallgattam végig a fenti listát, annyiszor fogadtam el, hogy "nem vagyok elég jó" és kapálóztam az ellen, hogy ez kiderüljön... És tudod mit értem el vele? SEMMIT!

Leszámolás

A negatív gondolataim nem segítettek jobban teljesíteni, sőt, fokozottan nehezítették és lassították a munkámat. Nem váltam tőle jobb emberré, sőt, egyszer éppen emiatt az érzés miatt valóban a menekülés és a takaró magamra húzása mellett döntöttem, így megbántva egy ritka értékes embert...

Akkor meg? Mégis mi értelme van újra és újra végigmenni ugyanazokon a körökön?

Így hát, akkor és ott, a 4-es villamoson tettem egy fogadalmat, kimondtam egy gondolatot, amihez azóta is tartom magam. Hogy mi volt az?

Elég jó vagyok.

És kész. Ennyi volt. Most már nem csak le merem írni, de el is hiszem. És tudod, hogy mennyivel könnyebb így? Az állandó zaj, negatív körök és felesleges energia elszívás nélkül?

Te milyen viszonyban vagy az 'Ego-Lányoddal'?

Hogy ki is Ő? Én 'Ego-Lánynak' hívom, a pszichológia pedig szimplán egónak. Ő az a félelem által vezérelt hang a fejedben, ami azt suttogja, hogy nem vagy elég jó, elég okos, elég csinos, elég vékony, elég gyors vagy elég mindegy, hogy mi. És nem számít, hogy ki vagy és honnan jöttél, mind ismerjük személyes ’Ego-Lányunkat’…

Te hogy vagy vele? Gyakran hallod? És hallgatsz is rá vagy képes vagy elengedni a füled mellett?

Tudod, az elmúlt pár hétben, mióta képes voltam kimondani, hogy elég jó vagyok, sok minden megváltozott. Máshogy látom az utat, ami a céljaim eléréséhez vezet. Képes vagyok kimondani azt, amire vágyok, még akkor is, ha emiatt esetleg kapok egy-két furcsa nézést. :)

Az 'Ego-Lánnyal' pedig azóta jobb a kapcsolatunk. Bár fel-feltűnik és megkérdőjelezi a döntéseimet, de tudom, hogy csak kísérletnek veti alá az álmaimat. Hiszen, ha önmagamat képes vagyok legyőzni és meggyőzni arról, hogy meg tudom csinálni, akkor mégis ki más állhatna még elém?

És most nagyon szeretnék hallani Rólad – Te milyen viszonyban vagy az ’Ego-Lányoddal’? Baráti a kapcsolatotok vagy éppen ellenkezőleg? Oszd meg velem a kommentedet alul és emlékezz! Éppen a Te hozzászólásod lehet az, ami valaki mást, aki elolvassa, cselekedetre inspirál!

Köszönöm Neked, hogy itt vagy. Tudod, engem éppen Te inspirálsz minden egyes nap.

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

U.i.: Érdekesnek találtad a cikket? Ha igen, akkor küld tovább az egyik barátnődnek, aki különösen rossz kapcsolatban van az ’Ego-Lánnyal’ és segíts Neki, hogy jobban tudjon hinni önmagában.

Sok terv és cél mocorog az agyam hátsó szegletében éjt-nappallá téve. Mégis, amikor leülök az asztalomhoz, abban a bizonyos szabad órában, hirtelen azt sem tudom hova kapjak, mibe kezdjek bele vagy mi is az, amit még be kell fejeznem. Hirtelen elveszettnek érzem magam, ami bizony a produktivitás egyik legnagyobb ellensége. A kérdés, hogy hogyan tudok ez ellen tenni...

Hatékonyság-növelő, kreativitást és szépérzéket igénybe vevő megoldás

Egyszer régen, még 2011-ben készítettem el életem első Álom tábláját. Volt rajta kép szerelemről, London College of Fashion képzésről, divatbemutatóról, utazásról és lapos hasról... Imádtam az előkészítését, a képek összegyűjtését és elhelyezését. De amit még jobban imádtam, hogy szépen lassan, a falra való kiakasztástól számított 1 éven belül minden megvalósult az álmaim közül!!! :)

Így bekerült az általam gyakorta igénybe vett, hogyan-váltsuk-valóra-az-álmunkat módszerek közé. Kislányként nagyon szerettem volna boszorkány lenni, hogy varázsolni tudjak. Ma már úgy gondolom, hogy többek között ez sem lehetetlen, csak meg kell találni a leginkább testhez álló bűbájt. Az én receptem pedig a következő:

• Vegyél egy egységnyi parafa táblát (tipp: Ikea),
• határozd meg, hogy milyen is a Te álom-életed (tipp: üres papírlap és 1 szabad óra),
• válogass az álom-életedet megjelenítő képeket (tipp: Pinterest),
• nyomtasd ki színesen,
• és ragaszd fel a tábládra ízlés szerint.

Most már csak el kell helyezned egy általad jól látható helyre, hogy mindig emlékeztessen arra, miért is dolgozol, miért olvasod el a következő marketing könyvet, miért mész el az edzésre és miért kelsz fel hamarabb, hogy elkészíthesd a bűntudat-mentes-palacsintát (recept később :) ) a Szerelmednek.

Hogy miért is szuper és nagyszerű dolog Álom táblát készíteni?
Először is, mert már a 0. lépésnél kénytelen vagy leírni, hogy mi is az, amit akarsz. Ez pedig pontosan az a kérdés, ami bár roppant mód egyszerűnek tűnik, mégis meglepően nehéz megválaszolni. Mert mi is az, amit VALÓJÁBAN és ÉGŐ-VÁGGYAL akarsz?

Írd le most!

Leírtad? (Oké, akkor legalább átgondoltad? :p) Meg tudod válaszolni egy mondatban? Elég erősen dobog a szíved, ha rá gondolsz? Tényleg ez az igazság, vagy csak a társadalmi nyomásnak akarsz megfelelni? Megfogható? Körül tudod határolni, hogy mikor is teljesült? Tudsz mellé határidőt rendelni? Ugye, hogy nem is olyan egyszerű?

Én is ezzel kezdtem. Bár azt már hónapokkal ezelőtt összegyűjtöttem, hogy milyen is az én ideális életem - igen, erre is van egy nagyon egyszerű és mégis hatásos gyakorlatom -, most szépen csokrokba gyűjtöttem, hogy mik azok a területek, amiken változást szeretnék elérni.

• Munka, karrier - Van egy álmom. Nagyon szeretném, ha sokkal, de sokkal többen lennénk, akik optimistán látjuk a világot, hiszünk önmagunkban és pozitív változást akarunk teremteni a környezetünkben. Ebben segít nekem a Style my Dream blog és emiatt dolgozok nap, mint nap a Self-Love Coachként, hogy minél több léleknek segíthessek abban, hogy megtalálja az igazi önmagát, fel merje vállalni és megvalósítsa az álmait.
• Egészség - Tekintve, hogy Health, vagyis Egészség Coach az eredeti végzettségem és már most rengeteget tanultam a különböző szuper-ételekről, a tiszta táplálkozásról és nagy halomnyi anyagot tanulmányoztam át az egészség témájában, majd vetettem össze a saját étkezésemmel... Szóval ezen a téren is van mit változtatni! Habár sosem étkeztem rosszul, mégis, még ennél is többet akarok tenni az egészségemért!
• Szerelem - Amit most megélek Vele, az csodálatos. Megvan benne minden, amire valaha is vágytam. Rengeteg nevetés, élmény, szeretet, szerelem. Viszont néha még így is meglepődök, hogy mennyi energiát és időt vesz igénybe a fenntartása, így hát, táblára vele. :)
• Mozgás és spiritualitás - Elkezdtem jógázni és meditálni és nagyon szeretném még inkább életem szerves részévé tenni, mert nagyon sokat hozzáad a reggeli 10 perc is a hangulatomhoz. Főleg a 1,5 óra. ;)
• Utazás, élmények - Igen! Igen! Igen! Világot látni, elefántot simogatni, sikló ernyőzni, tengerben, óceánban fürdeni, utazni... Alap volt, hogy erről sok képre lesz szükségem.
• Család, barátok - Életem biztos pontjai.
• Pozitív gondolatok - Csupán biztatásként és hogy kiegészítésként a többi téma erősítésére.

Ezek a fő pontjai az életemnek. Van, amiből nincs elég, van, amit szeretnék tartóssá tenni és van, amit "csupán" fent akarok tartani.

Mi az Álom-tábla titka?

A vizualizáció. Az agyunk nagyon érdekes szoftverként működik - igazzá teszi, amire gondolsz, amit elképzelsz, amit kimondasz. Vagyis, amikor levetítesz magad elé egy képet, legyen az egy álom vagy félelem, az agy nem érzékeli, hogy valóban megtörtént-e vagy sem, hanem igaznak veszi. A gondolatod segítségével az agyad egy idő után addig-addig dolgozik, amíg a valóságban is megteremti a levetített képet.

Hívhatjuk ezt teremtő erőnek vagy akár varázslatnak is, mindenesetre abban az alapfeltevésben remélem megegyezhetünk, hogy a gondolataink teremtik meg a valóságunkat.

Az Álom-tábla pedig pontosan ebben segít. Amikor ránézel, elképzeled, hogy ott vagy a tengerparton és élvezed a napsütést, hogy a Szerelmeddel korcsolyáztok és egymásra nevettek, vagy hogy élvezettel edzel a konditeremben. Bármikor is tekintesz rá az Álom táblád képeire, magadat fogod odaképzelni a helyszínekre és úgy fogod érezni, mintha már valóban ott lennél, mintha már megtörtént volna. Ez pedig nemcsak beindítja a folyamatokat, működésbe hozza a szinkronicitás , vagyis az "egybeeső véletlenek" törvényét, hanem nagyon erősen motivál is, amire nagyon is szükségünk van a megszokott hétköznapokban, hiszen mind tudjuk, milyen könnyű békésen belesüppedni a kellemes és biztonságos komfort-zónánkba.

Elakadtál? Segítek!

Ha nem tudod, hogyan indulj el... Ha már elindultál, de nem látod, hogy merre... Ha igazából ötleted sincs, hogy milyen is az Álom-életed, akkor írj nekem nyugodtan az anna@stylemydream.hu e-mail címre, egyeztessünk időpontot a Jelenértékelő konzultációra és kezdjük el megtervezni a következő 6 hónapodat, amit coachodként végigkísérek.

Biztos vagyok benne, hogy Te már most tudod a választ az összes felmerülő kérdésedre, csak szükséged van valakire, aki támogat a döntéseidben és kimondja, amire mind vágyunk a szívünk mélyén:

"Meg tudod csinálni! Hiszek Benned!"

Ez a valaki pedig örömmel leszek, ha van kedved elindulni az Álom-életed felé vezető úton. :)

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach

Kattints és töltsd le! >>>

Nem rég egy beszélgetés során felmerült a közhelyek puffogtatásának kérdése. Hiszen több online blogger, író és néha én is a közhelyekhez nyúlunk vissza.
Tudod, mint hogy higgy magadban, merj nagyot álmodni, élj a komfort-zónádon kívül. Vagy, hogy például írj hála naplót, meditálj és szeresd magad.

"Csak" lelki maszlag?

1000x + 1x olvastad és hallgattad már meg különféle forrásokból ezeket a gondolatokat. Mindenfelől ezek a híres-neves idézetek terjengenek, mindenki ezeket veszi elő újra és újra, egészen addig amíg már végképp úgy nem érzed, hogy valóban lerágott csontok. Egyik füleden be, másikon pedig ki.

Sőt, néha lehet, hogy Te is előveszed, amikor az egyik barátnőd a megszokott problémájával fordul Hozzád és már nem tudsz semmi újat mondani. Egyébként is tudod, hogy bármit is mondanál, barátnőd úgyis ugyanúgy fog cselekedni, mint eddig is.

Oké, meguntuk, ismerjük őket, ideje túllépni rajtuk. De valóban értjük és magunkévá tettük a jelentésüket? Valóban ezek szerint éljük a mindennapjainkat?
Mert szerintem nem!

“Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” Henry Ford

Brian Tracy egyik előadása, a Phoenix szeminárium az egyik első önfejlesztéssel foglalkozó hanganyag volt, amit ronggyá hallgattam. Egyszerű, érthető, józan paraszti ésszel is logikus témák és a mindennapi életünkbe könnyedén beépíthető praktikák. Olyan "közhelyeket" is tartalmaz, mint például a sokat elolvasott önbecsülés erősítésének fontossága.

Hogy szeresd magad, higgy magadban, építsd fel az énképed és válj azzá a személlyé, aki lenni szeretnél.
Amikor megosztottam távolabbi ismerőseimmel, hogy miket tanulok annyi volt a reakciójuk, hogy "aha, azt már én is olvastam, nem volt túl érdekes, tudod nekem ennél nagyobb gondjaim vannak". És akkor rendre felsorolták a párom nem becsül meg, a munkahelyemen nem érzem jól magam és a minek menjek el edzeni, nekem az nem vált be, más a testfelépítésem kifogásokat.

Én meg csak csendben mosolyogtam.
Mert egyikük sem gondolta át és tette meg azokat a roppant "egyszerűnek" titulált dolgokat, mint önmaga szeretete.

Szóval az én meglátásom, hogy akkor jelentheted ki valamiről, hogy közhely / meguntad / felesleges szócséplés, ha értelmezted, levontad belőle a tanulságot ÉS valóban aszerint éled az életed.

Mert hiába írja le Oravecz Nóra 1000-jére is, hogy engedd el és szeresd magad, ha Te még mindig ugyanazon a szinten tartasz, hogy ez az egész csakis az ő (ex barát, főnök, testvér, stb.) hibája, Neked ehhez semmi közöd és, hogy Veled mindig csak rossz dolgok történnek, mert szerencsétlen vagy.

Tudod, én úgy látom, hogy ha így gondolod, így is lesz.

"Boldogság, amikor a szavak és a tettek harmóniában vannak." Buddha

Szóval, amikor legközelebb elolvasod Audrey Hepburn csodálatos idézetét arról, hogy mindenre képes vagy (“Nothing is impossible, the word itself says 'I'm possible'!”), ahelyett, hogy szimplán elmosolyodnál, esetleg megosztanád a saját faladon, inkább gondolkozz el pár percre, hogy VALÓBAN ÍGY ÉLED-E AZ ÉLETED...

Valóban elhiszed-e, hogy mindenre képes vagy? Ha van egy álmod, ötleted, akkor valóban elindulsz-e a megvalósítás útján? Vagy csupán a laptopod biztos menedékéből csodálod a színes, merész Facebook-egyéniséged és keresed a következő kifogást, hogy Neked miért is nem sikerülhet...

Helikopter-effektus

Az én ajánlatom számodra egy kevésbé közhelyes megoldás. Amikor elbizonytalanodsz, adj magadnak pár nyugodt percet és ülj be képzeletbeli helikopteredbe. Emelkedj fel vele és próbáld meg objektíven szemlélni önmagadat, a jelenlegi helyzetedet. Hiteles vagy a szavakhoz, amiket kiejtesz? Valóban azok alapján éled az életed, amiket másoknak tanácsként osztogatsz? Meg is valósítod az álmaidat vagy csak lelkesedsz értük, majd tettek híján lassan elengeded őket?

Megosztod velem kommentben, hogy mit láttál a helikopteredből? És ne feledd, éppen a Te hozzászólásod lehet az, ami valaki mást, aki elolvassa, cselekedetre inspirál!

Köszönöm Neked, hogy itt vagy. Tudod, engem éppen Te inspirálsz minden egyes nap.

Szeretettel ölellek,

Anna ♥

Self-Love Coach 

U.i.: Érdekesnek találtad a cikket? Ha igen, küldd tovább annak a barátnődnek, akire ráférne egy helikopterezés. :)